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#叔本华的治疗#
1、我们要善待自己的身体，学会听见身体的声音它冷它饿它饱了随时和它建立起联系照顾好自己最重要。
朱利斯是本书中的心理治疗师也是主角他得癌症，开篇一生就说还有一年的生命。团体治疗会一次订半年，然后每周一次。原计划半年以后朱利斯带完小组还会活着，结果结束倒数第二次小组的后三天就去世了，写的干净利索却很突然，感觉戛然而止这个人就走了。人生不知道谁先来，我也很钦佩朱利斯在人生最后的阶段还是在带心理成长小组，而且他会认为这个团体会给他带来爱与能量。
2、全然临在的爱最让人感动，毫不用力地与对方在一起。
3、生前治疗师会觉得大家给死人办葬礼是冗长复杂和多余的。后来他得癌症后，觉得葬礼也是有必要的，是在为这个人的一生致敬。
4、其实让我意想不到的是叔本华的家庭，我从来不知道还有那样的家庭，虽然资产优厚，家庭里的人却谁也不怎么爱谁，他们绝对的独立。叔本华爸爸去世后，妈妈要求叔本华过来看她，只能在下午的13：00－15：00一周一次。（是否是一周有点模糊了），让我震惊妈妈可以如此的对待孩子，界限可以划的如此的清晰。也让我感到轻松，自己总是陪伴孩子还总觉得不够，原来可以这样的对孩子。所以也有利于我自己和孩子之间创造一点空间，弥补我小时候没有被陪伴的过度补偿。当然也绝对不会那么冷漠。
最后叔本华和妈妈的后20年没有见面我也真是佩服，怎么做到的呢，和亲生妹妹后15年只见过一次面，还闹得非常不愉快，后来妹妹先于他去世。我非常的震惊亲情怎么处到这么冷漠。亲情不好好经营即便是一个爸妈的又有什么用，给了我警示。我也要好好相处，至少不要处成那样，亲情还是要爱的流动。
5、叔本华的父亲，精心打造的儿子，15岁就会多国语言，最终自己四五十岁就自杀身亡了。活好自己最重要，成为孩子的榜样吧。
6、读了这本书使我本人非常怀念曾经参加过的精分小组，一再使我想再度加入。
7、朱利斯给菲利浦（17年前的一名来访者）咨询了3年关于性强迫的问题，也没有治好，又来找朱利斯督导。朱利斯在这里细致地询问：“咨询无用，为何还要督导”
菲利普思索后回答两个有效点，第一是菲利浦向朱利斯咨询师分享每天的性经历，有一点点炫耀的味道，问朱利斯怎么看。朱利斯说很乏味。很乏味这句话触动了菲利浦。二是朱利斯曾问过菲利浦如果你死了，你想往墓志铭上写什么？朱利斯接着说要不然就写“爱打炮，我和我的狗一样打炮”虽然这里很讽刺，但是菲利浦在最关键的地方就是想到这句话，然后呕吐，决定一定要解脱，不再过这样的生活
8、此时不用太问来访者的过去故事，此地忘记来访在其他地方的错误。
9、从烦乱里找到自己真正应该处理的问题，很多时候我们陷入过多的问题，纠缠抱怨里，都没有来得及问问自己这一生到底来是做什么的，自己最想过什么样的生活，就匆匆的离世。
10、波妮（小组成员）：“说自己小时胖，在班级里没有人喜欢等等说了很多”
朱利斯问：“那个胖女孩是很久以前的事了，最近是什么给她召唤回来了。”
一下就聚焦到你最近发生了什么事。
11、讲梦的方式是现在式讲梦。在此时回到那个梦中去经验。
12、团体治疗，最后15分钟核对每个人的感受，在团体中有激烈的情绪产生是好事，步骤一就是情绪出现，步骤二是带领团体看看在刚才的5分钟有情绪的过程中，每个成员都发生了什么？
13、潘蜜(小组成员)去印度葛印卡内观呆了10天，我也去做过同样的内观训练。
潘蜜在这个过程中获得了她想要的平静，获得后她就反思自己想要的是否是这样观看自己的视角，是否是这样与世隔绝的视角，最后潘蜜也选择了从平静里出来，而且她一再强调说葛印卡他说自己不是佛学，但是很多都是，说不是搞个人崇拜但是很多的话、做事仪态、好像也都在搞崇拜，所以看到了亚隆(写书的作者)好像对葛印卡有他自己的想法。
14、朱利斯(治疗师)丧偶后，那个时候对情感需求很强烈，也很需要安抚，曾和多名女性发生过关系，最后治疗师也在小组里分享了这一部分。小组从潘蜜看到菲利浦后开始激烈的描写性的这一部分，因潘蜜18岁时，菲利浦是助教老师，菲利浦与潘蜜发生了性关系，并且觉得潘蜜很有能量所以一就再不联系，菲利浦那个时候不喜欢添麻烦的女人。后来菲利浦又与潘蜜的闺蜜发生关系最后闺蜜的关系也不好了，这里说来话长菲利浦会把所有和他发生关系的人的需求名字电话记下来，以备自己忘记她们喜欢什么方式。所以可以去看看书哈。但是他在小组里很坦诚，这些东西他都说了。
15、后来潘蜜在与菲利浦的关系中也是获得非常大的成长，在小组里潘蜜经常愤怒的对待吉尔（小组成员），菲利浦加入后吉尔开始借着潘蜜对菲利浦的攻击，对潘蜜还击你不能这么说菲利浦等等。其实这也是吉尔的课题，因为吉尔长期和妻子关系不好，她的妻子就像潘蜜一样指责自己，但是以前菲利浦没来小组的时候，吉尔也总是讨好潘蜜，虽然有不满。当菲利浦来了吉尔开始反击。借着这个机会小组里也呈现处潘蜜的前夫和小三男士最后没有选择离婚和她在一起，都是因为她的愤怒、她的指责、她抓着一个故事不放一直怨恨，抱怨，指责。后来改变的契机也是因为潘蜜和小组里汤尼发生了关系，后来潘蜜说自己不是故意伤害汤尼，那只是一次事件，就在这时菲利浦说那时我也没有要伤害你，和你也是一次事件呀。
任何的成长都是巨痛的撕裂和重组，潘蜜成长的部分非常有张力，自己一直是个颐指气使全是自己有理的女性，最后被拆开，把气全部泄出也就柔软了，撕裂放下是成长必须的，越痛越彻底[捂脸]
16、叔本华认为相对的快乐有三种：
一个人是什么？一个人拥有什么？以及一个人在他人的目光中代表什么?
你是什么？你有什么？在别人眼中代表什么？
17、叔本华是真实存在的哲学家。
禁欲是促进才智的生活（所以私生活越狭窄越安全越好）。这个地方也让我想到了佛学里的五戒：一不杀生，二不偷盗，三不邪，四不妄想，五不饮酒。当你都不去做这些事的时候，你就会越清明，越能达到心流状态。
18、你所有用的一切，他们也拥有你。
19、有时候你觉得不快乐是因为你把自己当成了别人。
遇到事后，你的脑子不断地会说：“小明会这么说我，小红会那么骂我，小马一定会瞧不起我。”
你瞧，别人什么都没说呢，你已经不想见任何人了，因为你觉得他们对你都有敌意了，这个就是你脑子里虚构的故事。也是我说的主管虚构世界，就是你自己头脑编制的故事。
20、猫被抚摸时会有满足的低吟；人被称赞时，也无可避免会在脸上反映出欣喜、表现出希望。
21、治疗就是为了让人表里如一。
让我想到王阳明的知行合一，良知与行动合一的生活。
22、朱利斯（治疗师）他得癌症后看尼采《查拉图斯特拉如是说》得到了平静和真实，要为生命庆贺，要抱持肯定生活。抱持就是对一切的发生，都存有一个允许的态度。
23、叔本华离世时曾写下：我的结局是快乐，我知道自己要重返源头……并已完成我对使命。
当自我实现达到极致时，死亡焦虑就减轻到最低的程度。
24、叔本华的人际关系不好，他尝尝拿所有的哲学家的人际关系都不好来慰藉自己。他对自身关系有很多自负高级的防御。人之将死其言也善，但最后也柔软下来让我这个读者也很感动。
